コースについて
約１キロの高岡山コース
約3キロの蛍・桜コース
約5キロの寺社仏閣コース
ノルディック・ウォークについて
ノルディックウォークはヨーロッパの北欧において、クロスカントリースキー選手の夏場のトレーニングとしてスタートしました。
歩幅の狭い人は足を出そうとするシグナルが脳との間でうまく伝わっていないと考えられ何らかの脳の異変が、歩幅として表れている可能性があります。
また、エクササイズとして大変効率が良いノルディック・ウォークは身体全体の90％の筋肉を活動させる全身運動となるため、通常のウォーキングに比べるとエネルギー消費量が平均20%高く出来ます。また膝や腰への負担が大幅に軽減されたという研究結果も報告されており、リハビリにも適していると言われています。
体験会について
アルコーネでは、ノルディック・ウォーク体験を実施しております。簡単な講習の後、高岡台でノルディック・ウォークを体験しましょう！詳細やお申し込みについては、下記までお問い合わせください。
- 参加費：
- 400円
- レンタルポール：
- 100円（ポール持参の方は無料）
- お申し込み・連絡先
- 電話でのお申し込みは、TEL：059-346-7230 まで。
メールの方 info@arcone.co.jp -
生活習慣病予防に、脳梗塞・脳卒中の予防に
定期的な有酸素運動は循環系の健康状態を高め、高血圧や糖尿病、心臓病などの動脈硬化系疾患の予防に役立ちます。
リハビリテーション・介護予防に
これにより下半身( 特に膝、腰、足首) にかかる負担が大幅に軽減されるので体感的には楽に感じながら全身運動が出来るようになります。
姿勢矯正・肥満を予防する
適正な長さのポールを使用する事で理想的なウォーキングフォームが身につきます。体幹部のネジレ動作によるウエストの引き締めや、肩、首周辺の血行も良くなり肩こり解消などにも効果的です。長時間にわたって運動する能力が高まります。
スポーツやリクレーションとして、うつ病等の予防に
各地でノルディック・ウォークの大会なども開催され始めてます。自然の中で気持ち良く身体を動かすことで、気分もリフレッシュされます。
認知症・アルツハイマー病等の予防
脳が活性化し、認知症の予防に非常に効果があると言われています。ポールを握ることにより握力強化、ポールを突くことにより脳に刺激が与えられます。
